Wybór Redakcji

Zalecane

Chleb Eggy Najnowsze przepisy

Chleb Eggy

Chleb Eggy Chrupiące pieczywo smażone z jajkiem Chrupiące pieczywo smażone na jajkach Porcje 2 Pieczenie W ciągu 30 minut Trudność Super łatwe Odżywianie na porcję Kalorie 246 12 Tłuszcz 13,7 g 20 Nasycone 2,9 g 15 Cukrów 1,7 g 2 Białko 11,3 g 23 Węglowodany 18,7 g 7 Z referencyjnego spożycia dla osoby dorosłej Składniki 2 duże z wolnego wybiegu jajka 2 łyżki soli morskiej świeżo zmielony czarny pieprz 2 kromki świeżego chleba (ok.

Czytaj Więcej
Tacos śledziowe Najnowsze przepisy

Tacos śledziowe

Tacos śledziowe Ze świeżą salsą i guaciem Ze świeżą salsą i guaciem Serwowane 6 Pieczenie W 30 minut Trudność Niezbyt trudne Wartość odżywcza w jednej porcji Kalorie 403 20 Tłuszcz 26,6 g 38 Nasycone 5,3 g 27 Cukry 5,2 g 6 Białko 17,3 g 35 Węglowodany 20,7 g 8 Ząbków czosnku dla osoby dorosłej i 39% szczypta kminku 1/2 łyżeczki nasion kopru włoskiego 1/2 łyżeczki płatków chili 1/2 łyżeczki słodkiej papryki 2 oliwy z oliwek 8 filetów śledziowych, łuszczonych i bez kości, ze zrównoważonych źródeł 150 g beztłuszczowego jogurtu naturalnego 12 twardych skorupek taco 3 sałaty baby gemGUACAMOLE3 dojrzałe awokado 2 limonki 2 pęczek świeżej kolendry SALA POMIDOROWA 300 g dojrzałych pomidorków koktajlowych 1/2 pęczek świeżej kolendry 1 świeży czerwony chilliextra oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia Przepis From Jamie Magazine Autor: Jamie Oliver Metoda Obrać czosnek, następnie rozbić w moździerzu z kminkiem, nasionami kopru i dużą szczyptą soli morskiej zrobić pastę.

Czytaj Więcej
Meksykańskie burgery z czarnej fasoli z limonką i kolendrą Najnowsze przepisy

Meksykańskie burgery z czarnej fasoli z limonką i kolendrą

Meksykańskie burgery z czarnej fasoli z limonką i kolendrą Serwowane 6 Pieczenie w 1 godzinę 30 minut Trudność Niezbyt trudne Wartość odżywcza na porcję Kalorie 400 20 Tłuszcz 11,2 g 16 Nasycone 2,2 g 11 Cukry 4,4 g 5 Sól 0,8 g 13 Białko 15,7 g 31 Węglowodany 58,8 g 23 Błonnik 12,5 g - Dla dorosłych i 39; s referencyjne spożycie Składniki 2 puszki czarnej fasoli po 400 g 1 czerwona cebula 1 świeża czerwona chilli ½ pęczek świeżej kolendry 1 limonka plus dodatkowa porcja 2 garście płatków owsianych 2 łyżki solonych orzeszków ziemnych łyżeczka mielonej kolendry 1 łyżeczka mielonej oliwy z kminku 1 łyżeczka mąki ziemniaczanej do posypania 1 łyżeczka słodkiej wędzonej papryki bułki lub 12 kromek ciabatty 1 dojrzałe awokado salsababy rukola pomidorowa Przepis From Jamie Magazine autorstwa Georginy HaydenMethod Odcedź fasolę, obierz i grubo zetrzyj cebulę, usuń pestki i drobno posiekaj chili.

Czytaj Więcej

Najpopularniejsze Artykuły

Rob Roy Tradycyjne przepisy

Rob Roy

Wartość odżywcza na porcję Kalorie 138 7 Tłuszcz 0 g 0 Kwasy nasycone 0 g 0 Cukry 2,1 g 2 Sól 0 g 0 Białko 0,3 g 1 Węglowodany 2,1 g 1 Błonnik 0,1 g - Z referencyjnej wartości spożycia dla osoby dorosłej Składniki 2 części Dewar's White Label blended Scotch whisky 1 część Martini Rosso 1 kreska Angostura Gorzka 1 cała cytryna ze skórką 1 cała wiśnia do przybrania, pokrojona w kostkę Sposób 1.

Czytaj Więcej
Sałatka z mozzarellą i zimowymi owocami Nowe przepisy

Sałatka z mozzarellą i zimowymi owocami

Mozzarella i zimowa sałatka owocowa Z czerwoną pomarańczą, granatem i pecorino Z krwistą pomarańczą, granatem i pecorino Serwowane 4 jako przystawka Piecze w 10 minut Trudność Niezbyt trudne Odżywianie w jednej porcji Kalorie 487 24 Tłuszcz 37,6 g 54 Nasycone 19,6 g 98 Cukry 10,9 g 12 Sól 1,6 g 27 Białko 26,1 g 11.

Czytaj Więcej
Azjatycki bulion z makaronem z rybą Najnowsze przepisy

Azjatycki bulion z makaronem z rybą

Azjatycki bulion z makaronem z rybą Świeże aromaty z odrobiną chilli Świeże aromaty z odrobiną chilli Porcje 4 Pieczenie w 30 minut Trudność Super łatwe Odżywianie w jednej porcji Kalorie 636 32 Tłuszcz 21,2 g 30 Nasycone 3,7 g 19 Cukry 10,1 g 11 Białko 39,7 g 79 Węglowodany 70,6 g 27 Referencje dla dorosłych Spożycie Składniki 250 g świeżego makaronu jajecznego sól świeżo zmielona czarna papryka olej sezamowy olej roślinny 2 ząbki czosnku, obrane i drobno pokrojone 1 kawałek świeżego imbiru wielkości kciuka, obrany i drobno pokrojony 100 g orzechów mangijskich220 g kasztanów wodnych, odsączonych i przekrojonych na pół 2 świeże czerwone papryczki chilli, przekrojone na pół, pozbawione nasion i drobno pokrojony w plastry 1 litr ekologicznego bulionu rybnego lub drobiowego, gorący 500 g filetów z soli, ze zrównoważonych źródeł, poproś sprzedawcę ryb, oskórowany i pokrojony w kawałki 2 limonki, sok z niskosolnego sosu sojowego 1 mała pęczek świeżej kolendry, zebranych liści Sposób przygotowania Zagotuj rondel z soloną wodą i ugotuj makaron zgodnie z instrukcjami na opakowaniu.

Czytaj Więcej