pl.blackmilkmag.com
Niezwykłe przepisy

Pieczone jajka w prażonej fasoli

Pieczone jajka w prażonej fasoli


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


Pieczone jajka w prażonej fasoli

Wiśniowe pomidory, ricotta na grzance

Wiśniowe pomidory, ricotta na grzance

2 porcje

Gotuje w 20 minut

Trudność Super łatwa

Wartość odżywcza na porcję
  • Kalorie 399 20%

  • Tłuszcz 15,7 g 22%

  • Nasycone 3,6 g 18%

  • Cukry 5,8 g 6%

  • Sól 1,3 g 22%

  • Białko 22g 44%

  • Węglowodany 40,7 g 16%

  • Błonnik 12,6 g -

Referencyjnej wartości spożycia przez osobę dorosłą

Składniki

  • 250 g dojrzałych pomidorków koktajlowych w różnych kolorach
  • ½ cytryna
  • Oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia
  • 4 gałązki świeżej bazylii
  • 1 puszka 400 g fasoli cannellini
  • 1 dobra szczypta nasion kopru włoskiego
  • 2 duże jajka z wolnego wybiegu
  • 2 kromki pełnoziarnistego chleba z ziarnami
  • 2 czubate łyżeczki sera ricotta
  • ocet balsamiczny gęsty, opcjonalnie
  • ostry sos chili, opcjonalnie

przepis dostosowany z

Super jedzenie na co dzień

Jamie Oliver

Metoda

  1. Pomidory przekroić na pół, włożyć do miski i wymieszać z sokiem z cytryny, 1 łyżką oleju i szczyptą soli morskiej. Zbierz, rozerwij i wrzuć liście bazylii (mniejsze do dekoracji), a następnie odstaw na kilka minut do maceracji.
  2. W międzyczasie postaw na dużym ogniu dużą nieprzywierającą patelnię.
  3. Odcedzić fasolę i włożyć na gorącą patelnię z nasionami kopru włoskiego i szczyptą czarnego pieprzu. Pozostaw na 5 minut, od czasu do czasu potrząsając - chcesz, aby zwęgliły się i otworzyły, rozrywając skórki.
  4. Wlać macerowane pomidory na patelnię z 100 ml wody, doprawić, a następnie pozostawić na 1 minutę do energicznego odparowania.
  5. Wbić jajko z każdej strony, a następnie przykryć pokrywką, talerzem lub folią aluminiową, zredukować do średniego ognia i gotować na wolnym ogniu przez 3 do 4 minut, aby uzyskać ładne miękkie jajka lub dłużej, jeśli wolisz. W międzyczasie opiecz chleb.
  6. Podziel ricottę i rozłóż na dwóch gorących tostach, a następnie podawaj z pieczonymi jajkami w fasoli.
  7. Posyp zarezerwowane listki bazylii na wierzch i włóż do środka. Ładnie wykończone mżawką octu balsamicznego i / lub gorącym sosem chilli. Pyszne.


Obejrzyj wideo: Omlet po włosku czyli frittata z boczkiem i warzywami.


Uwagi:

  1. Gar

    Nie masz racji. Proponuję omówić. Napisz do mnie na PW.

  2. Vien

    Proszę, wyjaśnij bardziej szczegółowo

  3. Fenrigore

    Chciałbym z tobą porozmawiać.

  4. Healleah

    komunikat autorytarny :), poznawczy...



Napisać wiadomość